Анчоус12's Journal, 09 Aug 20

ДОБРОЕ УТРО
Немного пост не для самопохвалы или самолюбования....
Читаю очень много в ленте и у себя в комментариях-я не такая,как вы.или я не могу похудеть ,или еще прочую ересь..
Похудение это долгий процесс,и еще важнее удержание результата,с не худшими показателями , а с улучшением картинки...
Можно очень долго готовиться к делу- читать статьи про систему Брега, про влияние грудной мышцы, про стопу и прочее - МОЖНО...Но при этом уж простите за мой не совсем француский язык - Е@шить ...С любым весом,в любой дотсупной форме,с грамотно высчитанным калоражем.У вас зажоры не из-за слабой воли-у вас неправильно выстроен калораж и бжу, у вас нервы потому что нужно узнать свой уровень гормонов,и микроэлементов,и иногда достаточно пропить МАгний,цинк и все то,что пропишет доктор...
И да,это нормально начинать с полукилограммовых гантелек, и нормально начинать с чистки питания и отказа от булочек ..Идти в направлении изменений вообще очень нормаьно ...Нужно быть готовым что :
1.Будет сложно,и вполне возможно захочется бросить
2 В какой то момент вы сделаете ошибки
3.Нет идеальных рецептов,работающих на каждом- у каждого свое..
4.Вес встанет ,иногда надолго ,и к этому нужно быть готовым -это плато,и это нормально
5.Вам подходит ваша собственная система , и питания и тренировок .НЕ обязательно и не бывает такого-вы пишли в зал и без подготовки взяли 60 кг на грудь ))))
6.Как только вы поменяете мышление относительно еды и физических нагрузок процесс пойдет .Возможно вам нельзя силовые,но можно бег.пилатес и прочее..НО что-то обязательно можно...
Я это пишу для того,чтобы поняли-любое движение по изменению себя это норма.НЕ норма долгая подготовка и отсутствие движение,не норма грызть себя, что ты не фитнес гуру, не норма не хотеть меняться ...
И да,мне тут написала девочка-вам хорошо,вы не были толствой)))Я не была толстой,это правда )))) 80 кг это не вес при росте 165 см ))))
Если у меня ,не подготовленного и не спортивного человека с кучей заморочек получилось что-то сделать с собой (и это не финал), то у вас все козыри на руках-ДЕРЗАЙТЕ !!!!!Меня хвалить не нужно -подумайте ,вы можете так же и даже лучше !!!!
ВСЕМ ОТЛИЧНОГО ВОСКРЕСЕНЬЯ!!!!!

---

1732 kcal

Fat: 129.51g | Prot: 82.21g | Carbs: 64.88g.   Breakfast: Garnec Мука Универсальная без Глютена,  Оливковое Масло,  Кабачок, Умалат Сыр Сулугуни,  Яйцо (Целое), Творог 18%,  Сметана 20%. Lunch:  Фарш для Ежиков. Dinner: Арбуз,  Зеленые Оливки, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Ближние Горки Чевапчичи, Простоквашино Сливки 20%. more...