|
... всё! Решил задвинуть некоторые советы кардиолога. С завтрашнего дня ухожу на поддержку - очень маленький дефицит и повышаю тренировочный объём. Причины - на фото.
View Diet Calendar, 06 November 2020:
|
2039 kcal
|
Fat: 70.74g | Prot: 107.47g | Carbs: 200.30g.
Breakfast: Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Milford Сахарозаменитель, Milford Сахарозаменитель, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Простоквашино Творог 5%, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Сыр Российский, Сливочные или Сахарные Печенья, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный. Lunch: Гречка Отварная. Dinner: Болгарский Перец, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Milford Подсластитель, Оливковое Масло (Первого Отжима), Уксус (Яблочный), Горчица с Хреном, Куриная Грудка Отварная, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Шато Тамань Вино Белое Сухое. Snacks/Other: Яблоко Зеленое. more...
|
|
1870 kcal
|
Exercise:
Reading - 1 hour, Desk Work - 2 hours and 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 8 minutes, Resting - 12 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 41
 Comments
06 Nov 20 by member: Анчоус12
|
Анчоус12 ... вот и я о том-же. Скоро за шваброй прятаться буду :(
06 Nov 20 by member: YuryP65
|
YuryP65 вообще не в острой фазе усиленное питание нужно...это я точно знаю...
06 Nov 20 by member: Анчоус12
|
Аня... полгода уже прошло... Я и так долго "халявил" :)
06 Nov 20 by member: YuryP65
|
YuryP65 а дефицит тогда нафига?
06 Nov 20 by member: Анчоус12
|
06 Nov 20 by member: ocheret76
|
Ocheret76 59,6 - содержание воды в организме.
06 Nov 20 by member: YuryP65
|
Аня, быстро "выскакивать" на профицит мне нельзя - жиром обрастать начну.
06 Nov 20 by member: YuryP65
|
YuryP65 пф... прям тебе быстро😁😁😁😁😁
06 Nov 20 by member: Анчоус12
|
:) нажрать я могу за день... немерено! :)
06 Nov 20 by member: YuryP65
|
YuryP65 да оно ж моментом то не отложится😁
06 Nov 20 by member: Анчоус12
|
А что за Советы кардиолога?
06 Nov 20 by member: LudaShe
|
LudaShe - ограничение углеводов в 150 грамм в сутки.
06 Nov 20 by member: YuryP65
|
Да, лëгенький такой)) Какие-то проблемы с сердцем были?
06 Nov 20 by member: Irba9
|
Ну по углеводам ладно, может это и к лучшему, а наедать кк жирами и белками тоже никак?
Ведь жиры рзнообразные можно комбирировать, только польза организму
06 Nov 20 by member: Alina-aprel
|
Alina-Aprel только растительными жирами. Белок и животные жиры повышают ЛПНП.
06 Nov 20 by member: YuryP65
|
Irba9 ... неожиданно случился инфаркт ...
06 Nov 20 by member: YuryP65
|
Оу, это серьёзно.
А я про растительные жиры и имела ввиду, очень много масел, мне очень тыквенное нравится для салатов, вкусно и полезно, можно масло авокадо, кунжутное, ну оливковое само собой, кокосовое. А по белку врач тоже ограничил? постное мясо и птицу же можно? Рыбу?
06 Nov 20 by member: Alina-aprel
|
Юрий, совсем не обязательно, что именно и только животные жиры поднимают этот показатель. Нужно наблюдать в динамике, менять питание и смотреть анализы. Есть люди, которые едят много животных жиров и этот показатель в норме и наоборот. Может Вам просто климат не подходит. Вы где живете? Вам я желаю конечно же здоровья! И найти своё оптимальное соотношение продуктов. В любом случае в движении жизнь.
06 Nov 20 by member: LudaShe
|
Сколько времени прошло после инфаркта? 150 углей, конечно, мало, особо не разгуляешься
07 Nov 20 by member: Irba9
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|