|
На манеже вме те же😁😁😁
Выползаю потихоньку... 4 дня держится 57,радует конечно.Желудок после ланцида ожил))))..
Решаю все таки увеличить калории,с завтра буду на 2400 выходить, недопрофицит на месяца 2 попробую😁😁😁😁.
По объемам-только ягодичные +1см,но это вода пока...
Салаты доела,холодца на сегодня 😁😁😁😁
И еще блины с мясом хотца на Рождество..и курицу с курагой)))))
Всем хорошего поневоскресенья😍😍😍😍
View Diet Calendar, 04 January 2021:
|
2193 kcal
|
Fat: 139.71g | Prot: 106.23g | Carbs: 115.06g.
Breakfast: ВкусВилл Сыр Чеддер, Сыр Маасдам, Авокадо Авокадо, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Сливочное Масло, Хлеб 8 Злаков. Lunch: Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Гречка, Помидор Соленый, Говядина. Dinner: Просекко, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Макфа Пшеничная Мука, Сахарный Песок, Сливочное Масло, Творог 9%. Snacks/Other: Кедровые Орехи , Простоквашино Молоко Отборное 3,7%. more...
|
|
21 to 40 of 47
 Comments
Анюта, всё на месте, всё отлично 👍🔥🔥, у меня по весу как было до НГ, но чувствую такую водянистость прям😑😑, бегу на треню 💪💪💪
04 Jan 21 by member: sinkha177
|
sinkha177 ооо..хорошо..согнать водичку😍😍😘😘😘😘
04 Jan 21 by member: Анчоус12
|
Selena076 пришлось вставать... жрать холодец..гнать его тапками... ужас в общем😁😁😁😁😁😁🎄
04 Jan 21 by member: Анчоус12
|
Так я ж о том, что пока нет хороших силовых, то .. ну или я не поняла. Если есть хороший тренинг - то конечно можно повышать калории и радоваться привесам🙂
04 Jan 21 by member: Slimline2017
|
Slimline2017 я пока не наберу 59 веса мне верну... это как пить дать..я уже подходы сократила,чтоб вес не ронять,но все не то... вялость эта блин постоянная задолбала...да и гастроэнтеролог сказала нужно набирать и потом уже выходить на свои цели..пока задача до потерянного набрать... но честно сказать даже не двигаясь 2100 я ем и нет особого привеса...это я ещё жиры увеличила,опять уровень упал(((мне нра жрать и тренить...осталось выйти на это состояние😁😁😁😁😁вернуть здоровье и по отработанной схеме
04 Jan 21 by member: Анчоус12
|
Ань, научи как на 2400 питаться. Я 2200 впихнуть не могу, не лезет 😖
04 Jan 21 by member: diana28ru
|
diana28ru тебе сложно-у меня мясо и жир))))говядина,баранина,оливковое масло,сыр,кедровые орехи..сметана 25%,молоко отборное, творог 18%...у меня порции не огромные и я пока угли не урезала даже...2000 со свистом -это я не напрягаясь ем по объёму порций немного...
04 Jan 21 by member: Анчоус12
|
Отличный силуэт, Аня👍. Я пока пытаюсь с 2300 справиться (с переменным успехом).
04 Jan 21 by member: storyowner
|
storyowner ну 2200 я легко..орехов купить нужно и все)))))но мне проще-я не ем низкожирового ничего..там объем порций не огромныц
04 Jan 21 by member: Анчоус12
|
В меня физически столько не впихивается калорий. Если только на НГ рафаэлками 😂
04 Jan 21 by member: diana28ru
|
diana28ru да неееее.. я например 100 грамм гречки если съем то в больницу попаду-у каждого свое же есть меню и свои продукты... жирами наесть легко
04 Jan 21 by member: Анчоус12
|
Это можно и орехов с авокадо накидать тыс до 3-х 😄
04 Jan 21 by member: diana28ru
|
diana28ru творог жирный калорийный..сыр... ))))
04 Jan 21 by member: Анчоус12
|
блин, я не могу впихнуть в себя 1900. по жирам все путём, это просто 👌 вот по углям ну прямо никак, не могу в себя по 100 гр гречки впихивать 😤
04 Jan 21 by member: Софи09
|
Софи09 я ее и не ем 😁😁😁😁😁сегодня съела и поняла-нет😁😁😁😁
04 Jan 21 by member: Анчоус12
|
04 Jan 21 by member: Людмила7887
|
Людмила7887 это профицит,прерванный вирусом, переросший в поддержку и снова возвращающийся в профицит))))недо😁😁😁
04 Jan 21 by member: Анчоус12
|
Аня, при болях в желудке не пей шампанское 🍾
Я на время перехожу на коньяк🥃👍😉
04 Jan 21 by member: tigrarrr
|
tigrarrr у меня завтра последняя таблетка и практически все прошло .мне наоборот гастроэнтеролог крепкие запретили напитки..месяца на 2
04 Jan 21 by member: Анчоус12
|
Фигура хороша 👍👍👍 праздники только на пользу пошли!!!
05 Jan 21 by member: AnnaKrestovskaya
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Анчоус12's Weight History
|