YuryP65's Journal, 06 Aug 21

... пятничный "самообразовательный час" для интересующихся.
Книга - атлас - инструкция.
"Анатомия упражнений" Пэт Маноккиа.
*
Скачать можно по ссылке: https://cloud.mail.ru/public/9nUG/tYvxGM5FZ

---

1709 kcal

Fat: 52.43g | Prot: 109.91g | Carbs: 175.35g.   Breakfast: Кофе, Milford Сахарозаменитель, Простоквашино Творог 2%, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Сливочные или Сахарные Печенья, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, ISKA Лесные Ягоды Протертые с Сахаром, Milford Сахарозаменитель, Кофе. Dinner: Куриная Грудка Отварная, Главпродукт Горчица Русская, Волшебное Дерево Приправа Универсальная 15 Овощей и Трав, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Шато Тамань Вино Белое Полусухое, Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (с Кожурой), Уксус, Домашние Заготовки Аджика Домашняя, Болгарский Перец, Лук, Цикорич Цикорий Растворимый Гранулированный Классический, Помидоры. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Myprotein Креатин Моногидрат. more...

1890 kcal

Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 4 minutes, Desk Work - 5 hours, Resting - 10 hours and 56 minutes, Sleeping - 8 hours. more...