|
Друзья, подскажите, пожалуйста, это же кбжу крупы в сухом виде или уже в приготовленном? Все время взвешивала в сухом, а сейчас решила спросить😂😂 просто потому что я параноик😂😂
|
1766 kcal
|
Fat: 72.36g | Prot: 120.89g | Carbs: 153.58g.
Breakfast: Etlon Эспрессо, Урюк Овощи Гриль, Урюк Шашлык Куриный . Lunch: Фундук Фундук, Ярмарка Овсяная Крупа Недробленая, Домик в деревне Молоко 3,2%, Мёд, Лэнд Яблоко Гренни Смит, Вологодское Масло Сливочное. Dinner: Банан, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Other: FITKIT Protein Cake Coconut Vanilla, FITKIT Extra Protein Cake Chocolate Fondant. more...
|
|
 Comments
Правильно это делать в сухом виде
22 Apr 22 by member: _Армине_
|
Сто лет не была на фс, подскажите, как добавить фото?💕🙏🏽
22 Apr 22 by member: Sofi Fanto
|
22 Apr 22 by member: Sofi Fanto
|
в готовом. почему? потому что в большинстве случаев вы же готовите не одну порцию? как потом считать? это раз. А во вторых вам не нужно точное количество, важна точка отсчетв
22 Apr 22 by member: dgagarin
|
А да? Я обычно считаю 100гр каши в сухом виде, варю ее и разделяю на два потом) но в готовом же другое значение получается
22 Apr 22 by member: Sofi Fanto
|
Считать все крупы только в сухом виде ибо неизвестно сколько какая крупа возьмёт жидкости.
Как делаю я: отсыпаю 100 гр риса. Варю. Взвешиваю. Получается (предположим) 800 гр.
значит 100 гр сухого это 800 варёного. Отсюда 400 варёного это 50 сухого), а 200 варёного это 25 сухого.
В день съедаю по 200 гр ВАРЁНОГО риса.
А Это ВСЕГО ЛИШЬ 25 гр сухого риса и это не 700 ккал, как если бы мы считали сухой (как ниже написал малоумник), а ВСЕГО 87,5 ккал. 😂😋🤷♀️🤦♀️
И так со всеми крупами/спагетти/пельменями. В общем все углеводное, что варить нужно. Тогда и форму будете иметь идеальную 👌. Ибо поступление энергии процесс точный. Как и расход.
22 Apr 22 by member: LesyaGeorgieva
|
22 Apr 22 by member: Sofi Fanto
|
LesyaGeorgieva, придёт время и вы поймете что совсем точный подсчёт не нужен. Когда это время наступит вы поймете что оказывается всё намного проще и не нужно высчитывать каждую калоринку. 😁
22 Apr 22 by member: dgagarin
|
Леся, вообще-то коэффициент разваривания каждой крупы известен 🤷🏼♀️
22 Apr 22 by member: olgasavchuk1
|
Написали, что поступление энергии процесс точный. Как и расход. Вот не могу согласится особенно про расход. Человек не робот. С тренировками, хотьбой всё понятно тами вроде расход ясен. Но, есть ещё другая жизнь и иная активность. Сколько за день, сидим, стоим, как стоим, с сумками или без, секс- какой и сколько по времени, и ещё сколько мозг работает, сколько времени нервничаем например, и ещё много иных переменных, которые разные по объёму и интенсивности каждый день, а это всё, на минуточку, расход энергии.
22 Apr 22 by member: dgagarin
|
Коэффициент чего, простите? У меня крупа разваривается по разному. Это откуда вы придумали такую незамутненную разумом глупость?)😂😂
23 Apr 22 by member: LesyaGeorgieva
|
Ну нет)) не точный в смысле общего количества. Но точный в плане расхода атф вашим организмом и его потребление. Хотя, вру), и потребление не точно. Из 1 мол глюкозы разные люди могут усвоить разное количество атф. Соврала. Каюсь
23 Apr 22 by member: LesyaGeorgieva
|
Точность - вежливость королей!!! 😂😂😂. Я биохимик, а вы диванный аналитик.
Я перфекционист. А вы обычный человек. В этом наши отличия с вами. 😃👌☺️
23 Apr 22 by member: LesyaGeorgieva
|
LesyaGeorgieva, ну, ну, биохимику удачи 🤣
23 Apr 22 by member: dgagarin
|
Только в Сухом/сыром виде все все продукты
23 Apr 22 by member: ElenaKozyreva10
|
Ну ну это что значит? Не поняла 🫤🤦♀️
23 Apr 22 by member: LesyaGeorgieva
|
ЕСТЕСТВЕННО в сухом и сыром. Умным людям респект 👍☺️😋
23 Apr 22 by member: LesyaGeorgieva
|
Это ж сколько крупу надо варить, чтобы из 100 г сухой получить 800 г варёной? Это как Иисус накормил несколькими хлебами толпу народа, так и этот рис разварится?😹😹
27 Feb 23 by member: nancy ya
|
Не сколько варить, а сколько воды влить, где варить и сколько предварительно вымачивать. 😂😂
27 Feb 23 by member: LesyaGeorgieva
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Sofi Fanto's Weight History
|