|
С Новым Годом! С "новыми" тренировками! Для всех "начинающих" и НЕ ходящих в зал - простейшая комплексная тренировка на 90% мышц тела. Описание и дневник тренировок (бесплатно) тут: https://100.workout.su/ . /ссылку повторю в первом комментарии/
View Diet Calendar, 02 January 2023:
|
1813 kcal
|
Fat: 59.26g | Prot: 92.37g | Carbs: 236.68g.
Breakfast: Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Простоквашино Творог 2%, Coffee, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Любятово Печенье Топленое Молоко, Milford Сахарозаменитель, ТД-Холдинг Сироп Шиповник. Dinner: Marshmallows, Boiled Egg, Milford Подсластитель, Elite Цикорий Растворимый Порошкообразный, Персона Кетчуп Томатный, Волшебное Дерево Приправа Универсальная 15 Овощей и Трав, Fat Added in Cooking Cooked Buckwheat Groats. Snacks/Other: Korean Golden Delicious Apples, Cybermass Креатин, Простоквашино Кефир 3,2%. more...
|
|
2447 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 27 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Desk Work - 5 hours, Resting - 10 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
02 Jan 23 by member: YuryP65
|
04 Jan 23 by member: Аз_Есмь
|
Аз_Есмь :) Благодарю! Взаимно!
04 Jan 23 by member: YuryP65
|
-Павел Павлович- Не за что... Если что нужно из "спортивного чтива" - спрашивай.
31 Jan 23 by member: YuryP65
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|