|
Не надо думать, что фитнес-резинки - это бесполезная шляпа и пустая трата времени и денег. Это очень полезная штука. Если забыла шапочку для душа, такая резинка как нельзя кстати. Жопу ей не накачать, как бы вы не надеялись, зато волосы держит хорошо🤣🤣🤣
|
2562 kcal
|
Fat: 56.55g | Prot: 163.67g | Carbs: 365.95g.
Breakfast: Bonvida Зефир Бело-Розовый, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Какао-Порошок (Несладкий), Keejo Кленовый Сироп , Ореховая Роща Клюква Вяленая, Ирмень Йогурт без Добавок 2,5%, Сухие Семена Чиа, Геркулес Геркулес Традиционный, Домик в деревне Молоко 0,5%. Lunch: Помидоры, Авокадо Авокадо, Инской Хлеб Бородинский Особый, Яйцо, Кета. Dinner: Голден Яблоко, Магнит Рис Длиннозерный Пропаренный. Snacks/Other: Лента Хлеб Деревенский Заварной на Закваске, Like A Chef Соус Satsebeli, Лук, Морковь, Дайкон, Подсолнечное Масло, Цветная Капуста, Петелинка Куриное Филе Без Кожи . more...
|
|
 Comments
16 Aug 23 by member: als_kam
|
Да там и трусами, собственно, можно закрепить в случае чего 😄
16 Aug 23 by member: monakhinya
|
Блин))) а я так надеялась. Купила тут набор резинок, раскошелилась.
16 Aug 23 by member: Planida1
|
кто-то верит в резинки и жопомахи?
16 Aug 23 by member: Оля_Франция
|
Вмсл я только сегодня заказала набор резинок 🗿 Чтобы разнообразить тренировки в зале
16 Aug 23 by member: greg6767
|
Оля, Жопомахи не трожь, у меня они по пятницам.
16 Aug 23 by member: nancy ya
|
Greg, а что именно вы хотели делать с ними? Походить крабом в конце тренировки несколько минут вполне неплохо. После силовой тренировки, не вместо нее
16 Aug 23 by member: nancy ya
|
Виолетта, ты щас просто перевернула мой мир😅
16 Aug 23 by member: nancy ya
|
nancy ya
У тебя жесткая пятница, да
16 Aug 23 by member: Оля_Франция
|
Nancy ya, махи ногами, ягодичный мост, походить с ними и приседания с гантелями.
Конечно вес они не заменят, но когда тренируешься часто, то хочется разнообразия ✨ + можно дома зарядку с ними делать
16 Aug 23 by member: greg6767
|
Так если вы ходите в зал, там есть кроссовер для жопомахов и штанга для ягодичного моста. Да, некоторым людям резина помогает не сводить колени в хиптрасте/мостике или приседаниях. Но она служит вспомогательным элементом. Без отягощения гипертрофии не будет. Можно махать до морковкинового заговения.
16 Aug 23 by member: nancy ya
|
Для мышечного роста важен не вес штанги. А прогрессия нагрузок. То есть эта условная штанга должна становиться тяжелее. Наши мышцы быстро адаптируются к нагрузке и перестают расти. И надо делать больше повторений, или медленнее, или добавлять вес. Резинка хороша для разминки, для мелкодроча в конце тренировки, как вспомогательное средство для корректировки техники.
16 Aug 23 by member: nancy ya
|
Фитнес резинки полезная штука, если нет желания вот такой вот гипертрофии (не думаю, что, объективно, многие тут желают вот так гипертрофированно выглядеть). Если нет времени на зал, а хочется держать мышцы в тонусе, то при должной регулярности и резинки дадут симпатичный эффект.
16 Aug 23 by member: Miercella
|
Использую для активации передней зубчатой, очень полезная вещь 😁 вообще маст хэв для ЛФК, которое сейчас очень многим показано
16 Aug 23 by member: penelopa1980
|
Пенелопа, для маленьких мышц прекрасно. Я вот этой розовой задние дельты добиваю
16 Aug 23 by member: nancy ya
|
Geoline, для зарядки дома резинки отличный вариант, разумеется. Я не пишу про зарядку. Я пишу про наращивание мышечной массы.
У меня цель другая, и я пишу о том, чем занимаюсь и в чем разбираюсь. Согласна, это не для всех. И мои посты не для всех. Но пяти тысячам человек это интересно. Так что я продолжу, пожалуй
16 Aug 23 by member: nancy ya
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nancy ya's Weight History
|