YuryP65's Journal, 09 Oct 23

... Ничего не ем и НЕ худею...
Маленький опрос (случай из жизни).
1 - клиент питается на оговоренную КБЖУ.
2 - клиент тренируется в зале строго по программе.
3 - клиент контролирует вне-тренировочную активность (на-шагивает шаги = гуляет с собакой).
Клиент НЕ худеет!!!

Вопрос - как вы думаете в чём причина?
Варианты ответа:
А - произошла адаптация организма;
В - неправильно рассчитаны КБЖУ и активность;
С - "другое" (клиент обманывает).

Правильный ответ: "С".
Клиент, выходя на прогулку с псюней, вешал фитнес-браслет (шагомер) на ошейник псюни (рассел). :) Именно благодаря этому, за один час прогулки мог "пройти" до 20 тысяч "шагов" :)
(Лайфхак для шагающих в марафонах).

//конкретные вопросы можно задавать тут: https://t.me/YuryP65_Chat/
.

---

2853 kcal

Fat: 120.06g | Prot: 139.11g | Carbs: 163.23g.   Breakfast: Простоквашино Творог 2%, Дербентское Коньяк, Coffee, Milford Сахарозаменитель, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Варенька Черника Протертая с Сахаром, Юбилейное Печенье Традиционное. Dinner: Дербентское Коньяк, Панчо Торт, Азбука Вкуса Форель на Гриле, Лента Салат Оливье Классический . Snacks/Other: Магнит Яблоко Гренни Смит, Elite Цикорий Растворимый Порошкообразный, Milford Сахарозаменитель, Maxler BCAA Powder. more...

2423 kcal

Exercise: Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 20 minutes, Desk Work - 5 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 14 minutes, Resting - 9 hours and 26 minutes, Sleeping - 8 hours. more...