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Post w.o. 1 ---> 800 kcal
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3627 kcal
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Fat: 91.41g | Prot: 200.04g | Carbs: 485.72g.
Breakfast: Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Lidl Cioccolato Fondente 85%, WHY Perfect Whey, Crownfield Corn Flakes Bio. Lunch: Olio Extra Vergine di Oliva, Italiamo Pomodori Datterini, Conad Pasta Integrale, Lidl Cuori di Iceberg, Grana Padano Grana Padano Dop, Petto di Pollo, Carne. Dinner: Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine Bollite, Carote Bollite, Grana Padano Grana Padano Dop, Golden Sun Riso Basmati, Lidl Pane Integrale, Uovo, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato. Snacks/Other: Prosciutto Crudo, Novi Crema di Nocciole, WHY Perfect Whey, Banana, Lidl Pane Arabo, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali. more...
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 Comments
Prima split:
Squat 3 varianti
Military pesante
spinte manubri a cedimento
curl Ez a cedimento
In serata panca pesante dal coach!!
Buon venerdì a tutti 💪🏻
03 May 24 by member: Cesa 4
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ciao, come ti trovi con quella marca di integratori ?
03 May 24 by member: Luis_90
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Benissimo anche se sono cari, però come valori sono ottimi
03 May 24 by member: Cesa 4
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03 May 24 by member: Luis_90
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03 May 24 by member: Cesa 4
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04 May 24 by member: aldogreen18
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Nella fattispecie cereali, cioccolato fondente,.latte scremato senza lattosio e proteine isolate del siero del latte
05 May 24 by member: Cesa 4
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