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6 doppie all'80% fucilate nel soffitto e buona domenica a tutti
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3591 kcal
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Fat: 90.98g | Prot: 197.20g | Carbs: 480.91g.
Breakfast: WHY Perfect Whey, Lidl Cioccolato Fondente 85%, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Crownfield Corn Flakes Bio. Lunch: Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Uovo, Grana Padano Grana Padano Dop, Lidl Cuori di Iceberg, Conad Pasta Integrale, Italiamo Pomodori Datterini, Olio Extra Vergine di Oliva. Dinner: Vitello Magro, Lidl Pane Integrale, Golden Sun Riso Basmati, Grana Padano Grana Padano Dop, Carote Bollite, Zucchine Bollite, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Other: Novi Crema di Nocciole, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Lidl Dessert Proteico Vaniglia, Banana. more...
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 Comments
💪ma che significa 6 doppie?
05 May 24 by member: Marty222
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Sei Serie da due ripetizioni, 80% invece è la percentuale di carico utilizzato riferita al mio ultimo massimale di riferimento, rpe è il buffer espresso in numero da 1 a 10, più è alto questo valore e più la serie è percepita pesante.
In questo caso era vicino allo Zero 😅😅
05 May 24 by member: Cesa 4
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05 May 24 by member: Cesa 4
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😁 ok ok ora è chiaro grazie Cesa!
05 May 24 by member: Marty222
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05 May 24 by member: Antoniomasala73
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05 May 24 by member: Cesa 4
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05 May 24 by member: Guerry76
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05 May 24 by member: Cesa 4
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05 May 24 by member: giokaos
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Daje tra due settimane ho i test chissà dove siamo arrivati 🤞🏻🤞🏻
05 May 24 by member: Cesa 4
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Siiiiii (urlato👄 forte) 🤞🤞🍀🍀
05 May 24 by member: 1979Lucia
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