Зачем нам углеводы?
Углеводы необходимы для:
• создания энергии в организме в целом;
• физической активности (гликоген и глюкоза в крови);
• поддержания температуры тела;
• реализации функции внутренних органов;
• восстановления мышц;
• питания мышц, мозга и красных клеток крови;
• реализации функций иммунной системы;
• создания мембран клеток.
При масса-наборе:
• углеводы оказывают влияние на рост мышц за счет увеличения секреции инсулина;
• инсулин содействует поступлению аминокислот в клетки, что стимулирует рост мышц и ускоряет процессы восстановления;
• анаболический индекс инсулина в 1,5 раза выше тестостерона.
.
Всем - силы, здоровья и успехов!
Обсуждение тренировок, расчёт вменяемого калоража - тут: https://t.me/YuryP65_Chat
/ДА! Все консультации - обсуждения бесплатные! Это - "принцип"!/
