|
Самая популярная среди меня еда - кефир+отруби. Примерная ЭЦ на 100 г - 80Кк. Рецепт по запросу😜. Подача повседневная - специально для foptop😉.
View Diet Calendar, 11 November 2019:
|
1505 kcal
|
Fat: 55.78g | Prot: 77.40g | Carbs: 184.25g.
Breakfast: Barilla Макароны Отварные, ВкусВилл Бифштекс Классический, Real Caps Рыбий Жир, Ого Отруби Пшеничные, Избенка Бифилайф 2,9%. Lunch: Красное Яблоко, Банан, Куриные Котлеты на Пару, Булгур (Вареный). Dinner: Хурма, Избенка Бифилайф Малина-Шиповник 2,5%, Real Caps Рыбий Жир, Вкусвилл Сыр Швейцарский 50%, Белые Грибы (Обжаренные), Болгарский Перец, Помидор Сливка, Приготовленная Квашеная Капуста, Куриное Филе. Snacks/Other: ВкусВилл Авокадо Хаас, Братья Караваевы Булочка Ржаная. more...
|
|
1 to 20 of 25
 Comments
блин, а мне не заходит. после такого приема надуваюсь, как шарик...
11 Nov 19 by member: Александра Домницкая
|
Sashinddom, возможно, дело в питьевом режиме. Для отрубей это очень важно - пить. А какие отруби пробовали? Самые мягкие для ЖКТ считаются овсянные.
11 Nov 19 by member: storyowner
|
Я льняную клетчатку брала. Причем льняные семена перемалываю - нормально, проблем не возникает. А клетчатку стала использовать для панировки 😁
11 Nov 19 by member: Александра Домницкая
|
Льняные семена - это жиры и белки, а отруби - углеводы. А так - все польза!
11 Nov 19 by member: storyowner
|
Я тоже такой вариант полюбила. У меня кукурузные отруби. На 100гр кефира добавляю 10гр отрубей, получается отличный перекус.
11 Nov 19 by member: antillopa11
|
Спасибо что напомнили, а то бывает жор нападает, такое блюдо отличное спасение))
11 Nov 19 by member: LudaShe
|
Рецепт, главное, простой и незатейливый. Лайфхак один - сначала сыпем сыпучее, а уже потом наливаем жидкость, чтобы при интенсивном размешивании не пришлось потом собирать сыпучее со стола и пола😉😜
11 Nov 19 by member: storyowner
|
Storyowner, спасибо. Никогда такого не ел. Стоит попробовать?
11 Nov 19 by member: opopop1op1
|
Выглядит просто. Можно комбинировать.
11 Nov 19 by member: opopop1op1
|
Намешала вечером с мягким творогом, классно получилось!
11 Nov 19 by member: LudaShe
|
Foplop, это чем-то похоже на добавку "со злаками", которую пихают в молочку. Но при этом сплошная польза. Для худеющих в частности. И для ЖКТ в части моторной (эвакуационной) функции, пардон, за интимные подробности🤓
11 Nov 19 by member: storyowner
|
Вот я для моторики и поела на ночь 15г пшеничных отрубей. Жду реакцию))
11 Nov 19 by member: LudaShe
|
Вы считаете отруби? я с этим вопросом не могу определиться. На ФС у них довольно большая калорийность, но есть авторы, которые отруби не считают едой.
11 Nov 19 by member: Tutty minus
|
Я считаю отруби. Я их немало ем.
11 Nov 19 by member: storyowner
|
11 Nov 19 by member: LudaShe
|
LudaShe, а я их (отруби) не только в молочку пихаю. Посыпаю овощные салаты. Запекаю с ними яблоки и груши (резанные). Зачастую вместе с семенами льна, тыквы, кунжутом. Вид у блюд, конечно, тот ещё, но мне нравится сочетание вкуса.
11 Nov 19 by member: storyowner
|
Интересно, попробую запекать. Тоже любою вкус отрубей. Я раньше использовала в качестве панировки когда жарила котлеты. Сейчас не жарю, а для тушения отруби не очень. Но зато в фарш можно добавлять, но опять же на любителя, так как вкус мяса оттеняют. Не пробовала ещё ржаные отруби, хочу попробовать.
11 Nov 19 by member: LudaShe
|
Еда может быть менее калорийной !Но нужны полезные свойства так то!
11 Nov 19 by member: golovinakrasgol
|
У клетчатки масса полезных свойств так то)
11 Nov 19 by member: LudaShe
|
Я ржаные экструдированные ем иногда. Как сухарики - в салат опять же. Россыпью не зашли. Россыпью только пшеничные.
11 Nov 19 by member: storyowner
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
storyowner's Weight History
|