storyowner's Journal, 17 Feb 20

Не, мне кажется, это не всегда работает как туда, так и обратно. Ну, типа, ты можешь быть на профиците, но у тебя не тот день цикла, или ты недоспал, или лежал как-то не так, или ещё что-то. А можешь на дефиците зарядиться углями прям перед треней и будет переть ещё как.. 🤷‍♀️ Скорее всего, это индивидуально.  

мне 3 кг до стоя осталось😁😁😁😁пока 15 кг ))) 

не Саш...тут много факторов,от еды до витаминов 

ну смотря что понимать под профицитом и граммотно ли подходить к вопросу набора. по хорошему на наборе быть в состоянии анаболизма и во время тренировки, а в этом случае физ активность затруднена...  

plvotyakov ну анаболизм это уже адаптация цнс))))во время тренировки ,так то)))))и кроме роста мм в нем еще и связки и хрящевая ткань укрепляется)))Сашу интересовал вопрос увеличение силовых показателей это профицит или нет) 

Кстати, важно ещё учитывать фазу цикла у женщины. У меня за несколько дней до и пару дней после начала жуткое бессилие🤓 

молодец. Но думаю, что так профицит не определишь 

Ну вот если рабочие веса и объем прёт как на дрожжах каждую(!) тренировку и не так тяжело, как обычно, то это отличное восстановление. А значит скорее всего профицит. А если просто одна-другая тренировка прошла на ура, то скорей всего поддержка. Да и в дефиците может быть очень даже удачная тренировка, если обстоятельства сложатся. 

Нельзя женщине столько подымать, матка выпадет 😁 

Отличный консилиум собрался👍🤗. Спасибо, коллеги🙌 

Анчоус12 эммм... возможно я вас в чем то не понял. Но как раз таки силовые это работа цнс. А анаболизм это состояние обусловленное гормонами (инсулина, как главного виновника пиршества) 

DP, абсолютно с Вами согласна. Безобразие. В следующий раз поставлю армейский жим в начало тренировки и увеличу вес хотя бы до 20кг😉😂😂 

Holameta, у меня имитация глубокого климакса😁😜😜 (КОК). Короче, от цикла ничего не зависит👽 

_Стройная, согласна, может, и не выясню. Но вдруг. Просто обычным способом "по изменению массы тела" - это долго у меня🤷‍♀️.  

Lantanelle, сегодня был на редкость тяжелый день, как физически, так эмоционально, поэтому я была крайне удивлена, что тренировка прошла так, как она прошла. Просто не нахожу причин, кроме очередного повышения еды в последнюю неделю. Индивидуальность во всём, конечно, но некоторые закономерности можно вывести (здесь люди частенько делятся тем, что на профиците их успехи в физкультуре заметно повышаются).  

Людииии, помогите!🙏Это опять я🙈... за 4 месяца, как начала в зал ходить, всего 5 кг ушло... ну что за фигня? Ем на 1800-1950 ккал. Тренировки 3 раза в неделю. Ну Что я не так делаю?🧐🥺 то, что мышцы тяжелее жира, уже не успокаивает. И даже, объёмы, уже не так резво уходят. Короче, все встало, и вес и обьемы((( вы же профи, подскажите что-нибудь полезное, а😔 

Vica-vesna, а что за тренинг? Может, другой нужен? Просто, чтобы удивить организм. Или его нужно больше, чем три раза в неделю? Или другой график? Тут столько всего может быть, что влияет. Я каждый день занимаюсь - утром 20 мин и вечером 40/60 мин (верх/низ через день), в воскресенье - день отдыха (25 мин пресса). И это самый подходящий мне режим для лучшего самочувствия. Длинные 2х-часовые тренировки мне не подходят. 🙌 

Enterhom, я кучеряшка🤔. Просто во время физкультуры прическа особенная получается😂🤪 

💪🏻👍🏻 

vica-vesna, попробуйте угли чуть уменьшить, а белок добавить - Хотя бы 1,5 х на ваш вес = 142. Держите белок 140-150 пару недель. И посмотрите, изменится ли что-то. У меня вес 57 - врач обозначил Б=125 гр.