mopsfidel44's Journal, 04 Jul 20

Sieht lecker aus... Hast Du dazu Whey Protein genommen und normale Milch ?😋 

Vegan Protein von Alphafoods und Milsa Kokosdrink. Whey und Milch sind kontraproduktiv. Die Insulinausschüttung ist höher als bei Weißbrot!! (88,89 zu 73 Food Insulin Index). Milch fördert auch die Ausschüttung des Wachstumfaktors IGF-1. 35 g Milcheiweiß pro Tag entsprechen lt. Studienlage 32% mehr Risiko für (Prostata-)krebs und andere degenerative Erkrankungen. Und da will ich gerade weg von. Joghurt esse aber noch und Käse in Maßen. 

Ist Insulin wichtig oder doch die Kalorien wenn man Abnehmen will? 

Wieviel Kalorien hatte der gesamte Shake?  

@moosfidel man kann es auch bissle übertreiben 🙈 laut Seppi sind die Vegan Protein auch net wirklich gut getestet worden. Die Myprotein Whey kann man sehr gut mit Leitungswasser trinken.  

Aber dein Shake sieht schon sehr geil aus 😋 

@8pac Je mehr und öfter Insulin, desto kürzer sind die Fettverbrennungsphasen. Der Fettofen ist aus! Die meisten zählen (nur) Kalorien. Das ist hier bei FS nahezu sakrosankt (Hallo Seppi). Für mich ist das nur die halbe Miete. Ich achte zusätzlich auf längere Phasen ohne Insulinausschüttung. Will ja kein Fett einlagern. Da ist Intervallfasten sehr gut. Mache ich 4 Tage die Woche. Das Insulingeschaukel führt bei mir auch zu Heißhunger. Das umgehe ich besser komplett und beuge Insulinresistenzen und Überlastung der Inselzellen der Bauchspeicheldrüse vor (Familienanamnese!). Außerdem vertrage ich Milch nicht gut - habe Unverträglichkeit mit IgG/IgG4-vermittelten Spätreaktionen (bis 3 Tage nach Verzehr). Haben recht viele, wissen es aber nicht. Ich wußte es leider auch 39 Jahre lang nicht. Da keine unmittelbare Reaktion erfolgt wie bei einer heftigen Allergie Typ 1, erkennt man den Zusammenhang auch kaum. Soviel zum Hintergrund 😉 

@Benszm Danke. Ich mach Dir gerne mal einen. Durch den Mixer/Pürierstab werden die Chias zerschrotet. Der Körper kommt so auch an die Mikros ran. Hab nur gute Tests zum Pulver gefunden. @Seppi möge mir solch eine Testquelle schicken. Die Inhaltsstoffe haben mich überzeugt. Stevia schmeckt nicht raus. KH sehr niedrig. Es geht sicher billiger, aber besser? Vielleicht hast Du den Post zu meiner Milchunverträglichkeit gelesen. Bin kein Veganer 😉 Bei Whey ist oft Sucralose (unverdaulich) als Süßstoff drin. Macht bei mir richtig fieses Magengrummeln. Machst Du es in Backwaren/Eierkuchen rein, können bei über 120 Grad Dioxine entstehen 😷. Steht aber nicht auf der Packung. 

@Luise Freiheit diese sahnige Deluxe-Version mit 1,5 Gläsern hat gut 500 kcal. Chia und Hafer zählen ja auch Das geht bei mir nur nach Sport. Kannst auch weniger basteln und ein Glas mit 250-300 kcal zaubern. 

Aha, okay, danke für die Info!