|
Это называется выход на поддержку😂😂😂 Вчера увеличила РСК до 1750, а наела на 1850ккал. Поэкспериментировала:))
|
56 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1667 kcal
|
Fat: 74.49g | Prot: 105.89g | Carbs: 143.89g.
Breakfast: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Активия Йогурт Натуральный, ВкусВилл Творог 9%, Hy-Top Паста Арахисовая Мягкая, Пятерочка Банан, Шоколадный Овсяноблин. Lunch: Bonjour Souffle With Strawberry And Cream Taste, Куриная Котлета с Сырной Начинкой, Красный Сладкий Перец, Умалат Сыр Адыгейский, Гречка Отварная, Фрау Марта Фасоль Красная в Собственном Соку. Dinner: Б.Ю. Александров Десерт Творожный Чизкейк, Меридиан Риет Лососевый с Миндалем, Активия Йогурт Натуральный, Белевская Пастила Белёвский Зефир Антоновка, ВкусВилл Творог Зёрнышко 5%, Hy-Top Паста Арахисовая Мягкая, Бабаевский Шоколад Элитный 75%. Snacks/Other: Ого Хлебцы Кукурузные Хрустящие, Староминский Сыродел Сыр Маасдам, Авокадо, Пятерочка Банан, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. more...
|
|
2711 kcal
|
Exercise:
Housework - 5 hours, Shopping - 3 hours, Cooking - 2 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour, Vacuuming - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 15 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
 Comments
В какие сроки правильно увеличивать?
04 May 18 by member: anna18k
|
Я ориентируюсь по ощущениям и весу. Ниже веса сейчас мне не надо. Когда худела, питалась на 1500-1600. Сейчас ем все, что хочется, но в разумных пределах (примерно 1750-1800) и заполняю дневник для наблюдения.
04 May 18 by member: Amirielka
|
04 May 18 by member: chebakova.maria
|
05 May 18 by member: Amirielka
|
Ещё одна ведьмочка нарисовывается! Здорово!)))))
05 May 18 by member: Chère-cookie
|
05 May 18 by member: Amirielka
|
костер готовить не будем😊
ведьмочек бережем👍👍👍
05 May 18 by member: Nataliya1973
|
да-да,поберегите)) мы еще пригодимся:))
05 May 18 by member: Amirielka
|
Если часто такое не прокатывает, но редко перебрать и увидеть отвес вполне нормально
05 May 18 by member: Malefisenta666
|
Таша, видимо так и получилось) Спасибо за советы!🌷🌷🌷
05 May 18 by member: Amirielka
|
При всей своей склонности к пиромании на спички даже не смотрю. Люблю ведьм ))))
05 May 18 by member: Chère-cookie
|
Посмотрим,что будет завтра после сегодняшних Les Mills🙌😂😂😂
05 May 18 by member: Amirielka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Amirielka's Weight History
|