|
昨日は鳥貴族でむっちゃ食べてしまった。
今日のトレーニングはいつもより集中しよう…
|
45.9 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
937 kcal
|
Fat: 17.07g | Prot: 103.37g | Carbs: 91.29g.
Breakfast: プレーンヨーグルト, 豆ご飯, コーヒー, マイプロテイン チョコレートスムース, サラダ. Lunch: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. Dinner: 味噌汁, かつおのたたき, たけのこご飯. Snacks/Other: マイプロテイン チョコレートスムース, チロルチョコ コーヒーヌガー. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|