|
Неделя подсчетов✏, на среднесуточной норме 2000 (Б ~95-110, Ж~80-90, У~180-200)
|
59.2 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1952 kcal
|
Fat: 67.17g | Prot: 84.93g | Carbs: 177.48g.
Breakfast: Сарафаново Сметана 20%, Малиновое Варенье, Сырники 9% с Манкой, Natty's Арахисовая Паста, Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, С Пылу с Жару Блинчики с Творогом. Lunch: Камамбер Пети, Помидоры, Рис Отварной, Радость Вкуса Сыр Тильзитер Люкс, Первая Свежесть Филе Бедра, Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Сладкие Истории Зефир с Клюквенными Кусочками, Пиканта Фасоль по-Монастырски с Овощами. Dinner: Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Шарлотка Овсяная, Абрау-Дюрсо Шампанское. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
 Comments
В профилактическо-контрольных целях?
06 Apr 19 by member: maksim_l
|
Максим, верно!🤗 Все же 9 месяцев без подсчетов и на интуитивном питании. Сейчас стараюсь следить за потреблением БЖУ😉 Хотя на след неделе отдых от подсчетов из-за путешествия🥳.
06 Apr 19 by member: Amirielka
|
Даже, пока, не представляю как смогу так 😊 Но до экспериментов с интуитивным мне пока далеко 😊
07 Apr 19 by member: maksim_l
|
Не представляешь (можно на ты?) сможешь ли на интуитивном питании такой срок? В июне прошлого года начала реально загоняться по поводу калорий, все до мелочей.. поняла, что устала.. чисто психологический момент. Решила отпустить ситуацию хотя бы на неделю, и мне понравилось🙈🥳😉😸 Ела по желанию (желание было довольно большое, думаю калорий на 2200- 2400 в день🙈🙈🙈!), 2-3 дом.тренировки в неделю. Сейчас чуть набрала вес (59 кг), но и в тренировках прогрессирую🤘.
07 Apr 19 by member: Amirielka
|
Понятно, может, зимой попробую 😀
07 Apr 19 by member: maksim_l
|
Я сейчас пытаюсь тоже на интуитивное питание перейти, а то крыша уже едет от подсчёта. Понимаю, как медленно, но верно, вся жизнь этому подчиняется. Нервы сдают конкретно. Думаю, сейчас буду считать только пару раз в неделю и больше слушать себя
08 Apr 19 by member: Мадлен Сэндс
|
Мадлен Сэндс, думаю, от подсчетов нужно отдыхать, тем более, если пищевые привычки уже сформировались. Желаю удачи!😘
08 Apr 19 by member: Amirielka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Amirielka's Weight History
|