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昨日も出ました！
だいぶ絞れたという事で、現状維持しつつ、ご飯を毎食10g増やしていきます。
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44.8 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1324 kcal
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Fat: 27.35g | Prot: 105.51g | Carbs: 160.76g.
Breakfast: サラダ, 豆腐, 鯖の塩焼き, 赤飯, ごぼう天, 厚揚げ, だいこん. Lunch: サラダ, 赤飯, タラ, 鶏の胸肉（皮なし）, ししとう, ごぼう天, ちくわ, 大根. Dinner: サラダ, 鶏の胸肉（皮なし）, カレイの煮付け, ご飯. Snacks/Other: セブンイレブン 塩むすび, マイプロテイン チョコレートスムース. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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