Weigh In record (no journal entry) for 30 April 2019
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44.1 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1282 kcal
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Fat: 30.01g | Prot: 109.19g | Carbs: 140.69g.
Breakfast: ぶどう, 鶏の胸肉（皮なし）, サラダ, ご飯, 鯖の塩焼き, 淡路島プレーンヨーグルト 低脂肪. Lunch: サラダ, 厚揚げ, ご飯, 焼鮭, 大根, ちくわ. Dinner: だし巻き卵, ご飯, サラダ, かつおのたたき. Snacks/Other: カゴメ トマトジュース (265ml), マイプロテイン チョコレートスムース, サツマイモ, マイプロテイン プロテイン, サツマイモ. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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