Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2019
|
57.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1482 kcal
|
Fat: 61.54g | Prot: 78.55g | Carbs: 158.66g.
Breakfast: ВкусВилл Семена Чиа, Избенка Кефир 1%, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Творожная Запеканка. Lunch: Мегамарт Котлета Куриная Паровая, Му-Му Суп Пюре из Шампиньонов. Dinner: Салат Овощной с Маслом, Авокадо (Колумбия) , ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Ого Отруби Пшеничные, Избенка Кефир 1%. Snacks/Other: Вкусвилл Сыр Швейцарский 50%, Избенка Мусс Творожный с Вишней 2,7%, Абрикосы, Банан, Сливы. more...
|
|
1969 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Squats (Legs) - 8 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Standing - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 52 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
storyowner's Weight History
|