Weigh In record (no journal entry) for 18 July 2019
|
56.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1232 kcal
|
Fat: 37.74g | Prot: 73.40g | Carbs: 155.62g.
Breakfast: ВкусВилл Семена Чиа, Избенка Кефир 1%, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Творожная Запеканка. Lunch: Куриная Грудка на Гриле, BeFit Суп Пюре Овощной. Dinner: Братья Караваевы Хлеб Бородинский, Ого Отруби Пшеничные, Избенка Кефир 1%, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Авокадо (Колумбия) , Салат Овощной с Маслом. Snacks/Other: Банан, Нектарины, Сливы. more...
|
|
1869 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 18 minutes, Squats (Legs) - 6 minutes, Standing - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 6 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours, Desk Work - 6 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
storyowner's Weight History
|