|
Итоги месяца - вес уменьшился более, чем на 3 кг, а талия на 3 см.
|
55.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1232 kcal
|
Fat: 47.75g | Prot: 64.54g | Carbs: 140.64g.
Breakfast: ВкусВилл Семена Чиа, Избенка Кефир 1%, Варенье, Избенка Запеканка Творожная 3,5%. Lunch: Соевый Соус, Жульен Грибной, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. Dinner: Ого Отруби Пшеничные, Избенка Кефир 1%, Кабачки Жареные, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Салат Овощной с Маслом. Snacks/Other: Молодая Морковь, Сливы. more...
|
|
1999 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 2 minutes, Squats (Legs) - 15 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 6 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 37 minutes, Standing - 1 hour, Desk Work - 6 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
 Comments
Хорошие результаты. Поздравляю )))
02 Aug 19 by member: Лунная
|
Лунная, спасибо, надеюсь продолжить в том же ритме до цели✌️
02 Aug 19 by member: storyowner
|
02 Aug 19 by member: AllaKov
|
AllaKov, спасибо, я напросилась на комплимент 😉
03 Aug 19 by member: storyowner
|
04 Aug 19 by member: lavjy
|
04 Aug 19 by member: storyowner
|
07 Aug 19 by member: LudaShe
|
09 Aug 19 by member: Miss-83
|
09 Aug 19 by member: storyowner
|
09 Aug 19 by member: Miss-83
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
storyowner's Weight History
|