Weigh In record (no journal entry) for 14 August 2019
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47 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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995 kcal
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Fat: 26.84g | Prot: 83.47g | Carbs: 112.64g.
Breakfast: スクランブルエッグ, バナナ, ホットコーヒー(ミルク30ml入り), 食パン. Lunch: セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ホットコーヒー(ミルク30ml入り), キユーピー 深煎りごまドレッシング, 鶏の胸肉（皮なし）, ミックスベジタブル（冷凍）. Dinner: 鶏の胸肉（皮なし）, ミックスベジタブル（冷凍）, キユーピー 深煎りごまドレッシング, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）. more...
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1216 kcal
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Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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