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昨日はグラタンいっぱい食べたけど、思ったより増えてなかった。
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46.7 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1338 kcal
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Fat: 37.87g | Prot: 58.57g | Carbs: 192.98g.
Breakfast: ホットコーヒー(ミルク30ml入り), ホットコーヒー(ミルク30ml入り), 食パン. Lunch: キユーピー 深煎りごまドレッシング, ミックスベジタブル（冷凍）. Dinner: 温泉卵, キユーピー 深煎りごまドレッシング, サラダ, 生ハム, 豚丼. more...
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1266 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Grocery Shopping - 40 minutes, Resting - 16 hours and 50 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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