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スタートしてから5日で1kg落ちた。
やっぱりカロリーコントロールは効果的。
この調子で頑張る！
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46.5 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1136 kcal
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Fat: 35.01g | Prot: 83.15g | Carbs: 122.96g.
Breakfast: にぎり寿司, ホットコーヒー(ミルク30ml入り), 食パン. Lunch: 卵, アボカド, サラダ巻き, 鶏の照り焼き, いなり寿司, サーモンの刺身. Dinner: 鶏の胸肉（皮なし）, キユーピー 深煎りごまドレッシング, ミックスベジタブル（冷凍）. more...
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1247 kcal
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Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Grocery Shopping - 30 minutes, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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