Weigh In record (no journal entry) for 22 August 2019
|
54 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1439 kcal
|
Fat: 64.53g | Prot: 89.89g | Carbs: 128.40g.
Breakfast: Real Caps Рыбий Жир, Варенье, Ого Отруби Пшеничные, Избенка Кефир 1%, ВкусВилл Сырники из Сыра Рикотта . Lunch: Миндаль, Абрикосы, Мираторг Куриное Филе Грудки в Панировке "Миланезе", Гречка Отварная. Dinner: Братья Караваевы Хлеб Бородинский, Вкусвилл Сыр Швейцарский 50%, Ого Отруби Пшеничные, Real Caps Рыбий Жир, Курица Вареная, Избенка Кефир 1%. Snacks/Other: Миндаль, Грецкие Орехи, Банан. more...
|
|
1916 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 35 minutes, Standing - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 20 minutes. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
storyowner's Weight History
|