Weigh In record (no journal entry) for 28 August 2019
|
53.3 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1415 kcal
|
Fat: 74.15g | Prot: 69.05g | Carbs: 125.12g.
Breakfast: Хлеб Черный, Язык Говяжий Отварной, Вкусвилл Сыр Швейцарский 50%, Избенка Кефир 1%, ВкусВилл Семена Чиа. Lunch: Жульен Грибной, Куриная Грудка, Кабачки в Кляре. Dinner: Красный Октябрь Какао Порошок, Сахар, Избенка Молоко 3,2%, Кабачки Жареные, Ого Отруби Пшеничные, Избенка Кефир 1%, Салат Овощной с Маслом, Real Caps Рыбий Жир. Snacks/Other: Миндаль, Грецкие Орехи, Банан, Абрикосы, Нектарины. more...
|
|
1951 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 5 minutes, Desk Work - 6 hours, Standing - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 54 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 31 minutes. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
storyowner's Weight History
|