|
Почему-то я не удивлена👽🤣
|
52 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 February 2020:
|
1856 kcal
|
Fat: 77.89g | Prot: 110.98g | Carbs: 174.64g.
Breakfast: Братья Караваевы Булочка Ржаная, ВкусВилл Сыр Гауда, Избенка Иммуноцея с Сиропом Шиповника, Яблочное Варенье, Сырники, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Сахар, Избенка Молоко 3,2%, Вареное Яйцо, Real Caps Рыбий Жир, Ого Отруби Пшеничные, Asahi Коллаген Asahi Perfect Asta Collagen Power. Lunch: Грейпфрут (Розовый и Красный), Квашеная Капуста, Кедровые Орехи , Оливковое Масло (Первого Отжима), Винегрет без Масла, Суп из Семги. Dinner: У Палыча Салат Крабовый, Манго, Пирожное, Белый Хлеб, Форель Слабосоленая, Цесарка, Осетрина. Snacks/Other: Братья Караваевы Булочка Ржаная, Язык Говяжий Отварной, ВкусВилл Сыр Гауда, Real Caps Рыбий Жир, Ого Отруби Пшеничные, Избенка Иммуноцея с Сиропом Шиповника. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
 Comments
15 Feb 20 by member: Ilkaeva68
|
Ilkaeva68, чему? Я вообще-то решила хотя бы килограмм набрать. А лучше полтора. 😂Еды прибавила, но пока не задерживается она.
15 Feb 20 by member: storyowner
|
Вот, что не задерживается и завидую😩у меня задерживается ! Ещё как💪
15 Feb 20 by member: Ilkaeva68
|
Ilkaeva68, я надеюсь, у меня тоже задержится, просто не так быстро организм на увеличение еды реагирует, как на ее уменьшение. Эктоморфная сущность в полный рост. 👽
15 Feb 20 by member: storyowner
|
Значит надо еще больше еды) углеводов...какой проффицит у тебя?
17 Feb 20 by member: ra1ngts
|
Давид, видимо, я всё ещё не в профиците🤷♀️. Хотя ем 2 с лишним гр белков на 1кг веса, примерно 1,5 гр жиров на кг веса и от 3,5 гр минимум углеводов на тот же килограмм. 👽 Продолжаю увеличивать еду. Мне пока это непросто дается, т.к. размер порции не увеличиваю, чтобы не допускать тяжести и надутого пуза. Ввела 6ой прием пищи. Ждём 😁.
17 Feb 20 by member: storyowner
|
Снизь белок до 1.5 на массонаборе такое кол не нужно у меня 2+ на сушке и то я не пустой., 3.5 гр углей значит мало сделай 4.5 гр углей...если вес не идет добавляй еще
17 Feb 20 by member: ra1ngts
|
Давид, а ты растительный белок считаешь?
17 Feb 20 by member: storyowner
|
И я добавляю, добавляю. По мере возможности. 🤗
17 Feb 20 by member: storyowner
|
Я считаю в основном животный, его у меня ровно 2гр, + весь остальной это еще половинка, он конечно худе усваивается но темнеменее
17 Feb 20 by member: ra1ngts
|
Вот. Я про то же. У меня животного 1,5 еле набегает. 2 - это общий. Боюсь снижать. На кожу/волосы не хватит. Я лучше жиры/белки оставлю. Угли повышу еще. И терпения наберусь😁
17 Feb 20 by member: storyowner
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
storyowner's Weight History
|