|
21.06->11.07
Талия 120->117
Бёдра 119->117
Грудь 116->114
Плечо 40->39
Бедро 39->39
Икра 44->44
Вроде какой-то прогресс есть, а вес колеблется вокруг одних и тех же чисел.
|
109.5 kg
Lost so far: 22.5 kg.
Still to go: 19.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3637 kcal
|
Fat: 179.34g | Prot: 223.99g | Carbs: 220.11g.
Breakfast: ТВХ Хлеб Тостовый Молочный, Яйцо. Lunch: Неполнит Пицца Курица и Грибы, Телятина Гриль, Hoegaarden Пиво Нефильтрованное, Картофель Фри, Сливочно Сырная Паста, Кукси, Черниговское Пиво. Dinner: Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Ашан Молоко 2,5%. Snacks/Other: Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Ашан Молоко 2,5%. more...
|
Gaining 0.0 kg a Week
|
 Comments
Все таки лучше ориентироваться на объемы, чем на вес. А умные весы точно врут. Ну может в целом можно отследить какую-то динамику, но я свои в основном использую, как просто весы.
12 Jul 20 by member: Irba9
|
Динамику и стараюсь отследить:)
Как дал нагрузки больше - мышцы пошли вниз. Попробую калораж поднять на недельку, ориентируясь на то, сколько трачу
12 Jul 20 by member: AntonMorozenko
|
Вес потом тоже пойдёт....Всё нормально будет
11 Aug 20 by member: Ольга 800
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AntonMorozenko's Weight History
|