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体脂肪率24.9 筋肉量31.7
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44.6 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1053 kcal
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Fat: 14.06g | Prot: 72.47g | Carbs: 160.64g.
Breakfast: 森永 ビビダス 脂肪0, 釜揚げしらす, 丸美屋食品 たらこ, 全粒粉のパン. Lunch: ダノン オイコス ストロベリー, 筑前煮, ご飯, しらすたらこ. Dinner: キムチ, 米, ダイシモチ（もち麦）, 筑前煮. Snacks/Other: グリコ パピコ ホワイトサワー, ファミリーマート ミニシュー, サントリーフーズ GREEN DA・KA・RA. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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