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体脂肪率24.9
筋肉量31.30
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44.1 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1132 kcal
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Fat: 47.66g | Prot: 96.90g | Carbs: 78.87g.
Breakfast: 銀鮭, マイプロテイン プロテイン, 江崎グリコ おいしいカスピ海ヨーグルト脂肪０, 山崎製パン 熟成マーラーカオ. Lunch: 100％全粒粉のパン, 酢, 日清オイリオ MCTオイル, 醤油, ニンジン, 大根, 玉ねぎ, S&B おろし生にんにく, ミツカン 本みりん, ラムもも肉. Dinner: 醤油, 釜揚げしらす, ブロッコリ, タニタ 丸の内タニタ食堂の減塩みそ, エノキ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 焼鮭. Snacks/Other: チャンピオン プロテイン. more...
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1429 kcal
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Exercise:
Roller Blading - 20 minutes, Squats (Legs) - 40 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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