体脂肪率24.2 筋肉量30.6
|
42.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 September 2020:
|
1127 kcal
|
Fat: 30.53g | Prot: 57.47g | Carbs: 168.30g.
Breakfast: 紅茶 (無糖), 日清オイリオ MCTオイル, サラヤ ラカントS, きゅうり, トマト, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, タカキベーカリー 石窯モーニングフランス. Lunch: 天ぷら定食. Dinner: 酢, イカ, サーモンの刺身, エビの蒸し焼き、または茹でたエビ, マグロの刺身, 卵, エノキ, トップバリュ カットわかめ, 調理したアスパラガス(生の状態から調理), きゅうり, トマト, レタス, 日清オイリオ MCTオイル, ヤマサ醤油 昆布つゆ, 醤油. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|