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体脂肪率24.5
筋肉量31.45
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43.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 September 2020:
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1112 kcal
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Fat: 38.41g | Prot: 80.42g | Carbs: 120.61g.
Breakfast: トマト, ブロッコリ, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, サラヤ ラカントS, 古谷乳業 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, 博多屋 甘口たらこ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 全粒粉のパン. Lunch: ゴールドジム プロテインクッキーバー, もち麦入りおにぎり, いかオクラ, 鶏胸肉(皮なし). Dinner: サイゼリヤ マルゲリータピザ, ラム肉. Snacks/Other: ブルボン アルフォート ミニチョコレート. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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