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体脂肪率24.4
筋肉量30.90
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43.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 September 2020:
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1100 kcal
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Fat: 39.34g | Prot: 96.25g | Carbs: 104.36g.
Breakfast: ダノン オイコス プレーン・加糖, 100％全粒粉のパン, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, オリーブオイル, 東京デーリー 香り際立つパルミジャーノブレンド, 生卵. Lunch: ゴールドジム プロテインクッキーバー, あんこ700g. Dinner: ヤマサ醤油 昆布つゆ, いかオクラ, フジッコ 塩昆布, だいこん, オーケーストア みつば, 鶏胸肉(皮なし), 生卵. Snacks/Other: マイプロテイン Impact Whey Protein, リンツ リンドール ミルクアンドホワイト. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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