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体脂肪率24.7
筋肉量31.10
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43.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 September 2020:
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1108 kcal
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Fat: 45.98g | Prot: 91.37g | Carbs: 84.98g.
Breakfast: 卵, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, マイプロテイン Impact Whey Protein, 古谷乳業 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, 博多屋 甘口たらこ, 100％全粒粉のパン. Lunch: 三和豆水庵 枝豆ジョニー, ミツカン 料理酒, 醤油, オイスターソース, ダイシモチ（もち麦）, 米, ロピア 赤魚粕漬け, しめじ, ブロッコリ. Dinner: ラムチョップ（赤身と脂肪を食べた場合）, グリークサラダ. Snacks/Other: 甘栗. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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