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体脂肪率22.5
筋肉量31.80
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43.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 September 2020:
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1031 kcal
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Fat: 33.91g | Prot: 93.10g | Carbs: 89.97g.
Breakfast: ブロッコリ, 博多屋 甘口たらこ, 小岩井乳業 生乳だけで作った 脂肪ゼロ ヨーグルト プレーン, マイプロテイン Impact Whey Protein, ゴルゴンゾーラチーズ, 100％全粒粉のパン. Lunch: ゴールドジム プロテインクッキーバー. Dinner: 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, 和牛モモ, 和牛ヒレ. Snacks/Other: ブルボン おいしいココナッツミルク アーモンド味, 明治 タンパクト, 大山乳業 大山おいしい牛乳モナカ. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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