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体脂肪率22.9
筋肉量31.15
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42.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 October 2020:
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1163 kcal
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Fat: 31.58g | Prot: 85.15g | Carbs: 141.67g.
Breakfast: しめじ, オーマイ パスタ, カゴメ 完熟ホールトマト, 玉ねぎ, オクラ, さば缶. Lunch: マイプロテイン Impact Whey Protein, 三和豆水庵 塩とうふ, 大山乳業 大山おいしい牛乳モナカ. Dinner: オリーブオイル, フレンチドレッシング, ラムチョップ（赤身のみ食べた場合）, ダイシモチ（もち麦）, オクラ, しめじ, レタス, ピーマン. Snacks/Other: ゴールドジム プロテインクッキーバー. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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