|
体脂肪率22.4
筋肉量31.20
|
42.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 November 2020:
|
1413 kcal
|
Fat: 67.77g | Prot: 105.31g | Carbs: 98.72g.
Breakfast: メグミルク 粉チーズ, マイプロテイン プロテイン, 伊藤ハム ロースハム, アボカド, ブロッコリ, 100％全粒粉のパン. Lunch: キムチ, レバー, 米, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）. Dinner: かどや すりごま 白, にんにく, 味噌, 豆腐, 人参, ごぼう, 玉ねぎ, キャベツ, 豚白モツ. Snacks/Other: 明治 タンパクト. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|