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体脂肪率21.5
筋肉量31.20
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41.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 November 2020:
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1478 kcal
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Fat: 46.45g | Prot: 112.27g | Carbs: 159.78g.
Breakfast: マイプロテイン プロテイン, 卵, レタス, 帆立貝柱, 100％全粒粉のパン, ブロッコリ, ポッカ ポッカレモン100, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 醤油, オリーブオイル. Lunch: かどや すりごま 白, サラヤ ラカントS, ポッカ ポッカレモン100, 醤油, キューピー キューピーライト, ポッカ じっくりコトコト 海老のビスク, ピーマン, 木綿豆腐, レタス, ミツカン 料理酒, トップバリュ シーフードミックス, ダイシモチ（もち麦）. Dinner: グレープフルーツジュース, ローストビーフ, 薄い生地のチーズピザ. Snacks/Other: ゴールドジム プロテインクッキーバー, 山崎製パン ういろ(白). more...
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Losing 3.5 kg a Week
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