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体脂肪率20.4
筋肉量31.95
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42.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 December 2020:
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1136 kcal
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Fat: 47.21g | Prot: 87.39g | Carbs: 87.92g.
Breakfast: サラヤ ラカントS, 味噌, 酢, 春菊, 帆立貝柱, ダノン オイコス プレーン・加糖, ゴルゴンゾーラチーズ, ポンパドール ドゥリーブル1/2. Lunch: サラダ, ラムチョップ（赤身と脂肪を食べた場合）. Dinner: お肉屋さんのキムチ ジャン, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, ミツカン ほんてり, ミツカン 料理酒, 醤油, 生姜, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 神戸物産 乾燥わかめ, ホクト 舞茸, 生卵, 豚モモ肉. Snacks/Other: ドトールコーヒー きなこ豆乳ラテ. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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