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体脂肪率21.9
筋肉量31.95
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43.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 January 2021:
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1546 kcal
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Fat: 41.59g | Prot: 145.58g | Carbs: 167.52g.
Breakfast: はちみつ, サラヤ ラカントS, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, オリーブオイル, ほうれん草, ちりめんじゃこ, 生卵, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 100％全粒粉のパン, 日本ハム ロースハム(スライス). Lunch: Impact Whey Protein, 生卵, キャベツ, 味の素 コンソメ, ダイシモチ（もち麦）, 米, 鶏胸トマトカレー. Dinner: 赤魚の煮付け, 豆腐, しめじ, トップバリュ カットわかめ, 味噌汁, 黒豆. Snacks/Other: (株)極東食材 ほたて焼貝ひも, ブルボン エリーゼ ホワイト, 栗山米菓 タニタ食堂監修のおせんべい（醤油味）. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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