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体脂肪率21.3
筋肉量32.10
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43.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 January 2021:
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1337 kcal
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Fat: 54.74g | Prot: 92.66g | Carbs: 137.17g.
Breakfast: サラヤ ラカントS, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 森永 ビビダス 脂肪0, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, トップバリュ シーフードミックス, マリンフード コレステロール90%オフ ヘルシースライス, 博多屋 甘口たらこ, 100％全粒粉のパン. Lunch: ゴールドジム プロテインクッキーバー, UCC 抹茶ラテ玉露入り. Dinner: チーズナン, シディーク サグパニールカレー. Snacks/Other: 森永 プロテインバー ベイクドビター. more...
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1261 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 20 minutes, Cross Training - 30 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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