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体脂肪率20.4
筋肉量31.95
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42.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 January 2021:
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1252 kcal
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Fat: 36.17g | Prot: 110.35g | Carbs: 125.69g.
Breakfast: ブロッコリ, 米粉シフォンケーキ, 伊藤ハム ロースハム, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, マイプロテイン Impact Whey Protein, 森永 ビビダス 脂肪0, きゅうり. Lunch: わらび餅, ご飯, オレアイダ 皮つきポテト, ローソン 海藻サラダ, いなば食品 ミックスビーンズ, オクラ, ステーキのどん カットステーキ. Dinner: きゅうり, 大根, ちりめんじゃこ, 酢, 醤油, ミツカン 追いがつおつゆ, オリーブオイル, フジッコ 塩昆布, 鰹節, ピーマン, 玉ねぎ, レタス, 味噌汁, 白子, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）. Snacks/Other: メグミルク コーヒーゼリー, ソフトクリーム, セブンイレブン なめらかプリン, グレープフルーツ, ライチ. more...
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1285 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 20 minutes, Cross Training - 40 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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