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体脂肪率21.2
筋肉量31.70
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42.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 January 2021:
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1619 kcal
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Fat: 65.17g | Prot: 104.96g | Carbs: 266.77g.
Breakfast: 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, サラヤ ラカントS, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 伊藤ハム ロースハム, ちりめんじゃこ, 博多屋 甘口たらこ, アボカド, 100％全粒粉のパン. Lunch: セブンイレブン ワンタンスープ, セブンイレブン サラダチキン 炭火焼, セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶ. Dinner: しめじ, ほうれん草, ラムもも肉. Snacks/Other: 栗山米菓 タニタ食堂監修のおせんべい（醤油味）, ソフトクリーム, アサヒフードアンドヘルスケア 1本満足バー シリアルブラック. more...
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1255 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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