体脂肪率22.0 筋肉量31.60
|
42.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2021:
|
1392 kcal
|
Fat: 36.43g | Prot: 80.50g | Carbs: 113.98g.
Breakfast: かどや すりごま 白, サラヤ ラカントS, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, ホクト 舞茸, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4(たれ辛子付), ちりめんじゃこ, ほうれん草, ダノン オイコス プレーン砂糖不使用, 100%全粒粉のパン. Lunch: グリークサラダ, いんげん, 調理または炒めた玉ねぎ(調理油あり), ラム, ミックスベジタブル(冷凍). Dinner: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, めかぶ, 伊藤ハム ロースハム, お肉屋さんのキムチ ジャン, マイプロテイン Impact Whey Protein. Snacks/Other: 香月堂 厚切りバウムクーヘン. more...
|
steady weight
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|