|
体脂肪率21.8
筋肉量31.15
|
42 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 January 2021:
|
1170 kcal
|
Fat: 33.10g | Prot: 76.08g | Carbs: 155.80g.
Breakfast: ゆで卵, サラヤ ラカントS, ダノン オイコス プレーン砂糖不使用, 博多屋 甘口たらこ, 100％全粒粉のパン, 伊藤ハム ロースハム, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, ブロッコリ, 釜揚げしらす. Lunch: ライザップ サラダチキンバー, ファミリーマート スーパー大麦 紅鮭わかめ. Dinner: ご飯, 宮坂醸造 しじみ汁, 西友 ひとくちヒレカツ, ブルドックソース 中濃ソース, イオン株式会社 キャベツの千切り, カキフライ. Snacks/Other: ネスレ キットカット (11,6g). more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|