|
BMI値18.3
体脂肪率20.3
筋肉量31.95
|
42.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1347 kcal
|
Fat: 32.51g | Prot: 110.08g | Carbs: 161.24g.
Breakfast: トップバリュ 脂質50%オフ フルーツグラノーラ, 雪印乳業 カマンベールチーズ, 古谷乳業 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, マイプロテイン Impact Whey Protein. Lunch: 日本ハム 小籠包, 水餃子, セブンイレブン 蒸しえび餃子, ご飯, トマト, きゅうり, セブンイレブン バンバンジー風蒸し鶏サラダ. Dinner: サツマイモ, トマト, ブロッコリ, エキストラバージンオリーブオイル, S&B 特製エスビーカレー カレー粉, 古谷乳業 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, カゴメ ケチャップハーフ, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Other: バゲット, 抹茶ゼリー, UHA味覚糖 SIXPACK クランベリー味, イチゴ, 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g). more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|