|
BMI値18.3
体脂肪率20.4
筋肉量31.80
|
42.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1211 kcal
|
Fat: 34.26g | Prot: 87.47g | Carbs: 141.96g.
Breakfast: 日清オイリオ 中鎖脂肪酸100%オイル, オリーブオイル, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, 古谷乳業 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, パプリカ, 卵, いなば食品 スーパーノンオイルライトツナ, ブロッコリ, ポンパドール ドゥリーブル1/2. Lunch: 日本製粉 サムゲタン, ちらし寿司, 揚げ出し豆腐, フジッコ さつまいも甘煮, ブルボン バタークッキー, 羊羹, 野菜の天ぷら, さわら, ナムル, ミートローフ, セブンイレブン あさりたっぷり！ボンゴレスパゲティ, 海藻サラダ. Dinner: プリマハム ロースハム, しめじ, 味の素 コンソメ, 人参, 玉ねぎ, 醤油, 生姜, 片栗粉, 白菜, 鶏の胸肉. Snacks/Other: 抹茶ゼリー, ダノン オイコス みかんミックス, カシューナッツ, アーモンド. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|