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BMI値18.5
体脂肪率21.9
筋肉量31.60
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42.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1460 kcal
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Fat: 34.78g | Prot: 106.06g | Carbs: 181.42g.
Breakfast: マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, もっちりあおさ刺身こんにゃく, いちまさ つかえる、カニかま ピュアふぶき, オリーブオイル, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, オーケー フランスパン, きゅうり, 卵. Lunch: マック食品 おにぎり たらこ, CGC サラダチキン タンドリーチキン味, 食品あおば わかめとたこ酢の物. Dinner: 銀鮭, 業務スーパー ブロッコリー, めかぶタレ付, ミツカン 追いがつおつゆ, 酢, 鰹節, マルエツ しらす干, しめじ, 神戸物産 乾燥わかめ, 味噌汁. Snacks/Other: ラスク, チョコチップクッキー, 明日香野 よもぎあんこ餅, マイプロテイン Impact Whey Protein. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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