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BMI値18.5
体脂肪率20.5
筋肉量32.20
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42.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1317 kcal
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Fat: 39.01g | Prot: 104.84g | Carbs: 142.03g.
Breakfast: 伊藤ハム ロースハム, めかぶタレ付, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, 博多屋 甘口たらこ, トマト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン. Lunch: 牛乳, ニップン冷凍株式会社 パイシート, しめじ, ほうれん草, 銀鮭, 卵, よつ葉 北海道十勝100 スライスチェダー, リンゴ, ニップン冷凍株式会社 パイシート. Dinner: いちまさ サラダスティック, しめじ, ほうれん草, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, オクラ, 帆立貝柱, 味の素 ほんだし, 醤油, 玉ねぎ, しいたけ. Snacks/Other: 由良之助製菓 カルシウム饅頭 こしあん, 岩塚製菓 黒豆せんべい, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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